LaFit 健康與美麗的王者解答

喜愛LA FIT的部落客,都是大正妹耶!看到她這麼青春洋溢的和健身車一起拍照,真是幅美麗的圖畫!

正妹珈珈,很詳細的介紹了LA FIT的健身車,看她那麼認真的運動了,也讓我們一起動起來吧!

http://goo.gl/BJFzej  珈珈部落格健身車詳細介紹

鐘老師畢業於國立台東大學體育學系碩士班，專長是柔道、體適能、運動傷害與處理、身心­動作教育

並有太極拳B級教練證及通過吳神­父新足部健康法檢定。就由他來替我們介紹­如何使用Lafit踏步機來做有效的運動。

《1997年的日本留學生活》

加護病房外的領悟

LaFit品牌創辦人劉旭堂的故事

【五十音一字不通】

一九九七年，劉旭堂剛退伍，因幼習劍道，嚮往日本文化。即使五十音一個字都不會，清貧的他，仍在母親資助鼓勵下，毅然赴日半工半讀。

 【日本台灣熱賣百萬】

在日本，他發現重視健康的日本人，都把健身用品，當生活必備品。但市面的歐美運動器材，又與東方人瘦小身形格格不入，熱衷運動的他，就以設計開發亞洲人身型的運動用具為取向，在日台兩地創下單月熱賣百萬佳績，「la fit」品牌也由此應運而生。

《孩子未罹病之前.活潑可愛》

【上天玩笑，心如刀割】

可是就在他事業順利，美滿成家，孩子誕生，成為父親時，快足歲的孩子，卻罹患了每10萬人只有一人會得到的罕見疾病。

 得知上天跟他們開的大玩笑，夫妻兩人在加護病房前相擁痛哭，每到探望時間，就只能靜靜守在孩子身邊以淚洗面…加上自己也不是醫生，縱使心焦如焚，也只能束手無策。

《發病後,類固醇治療.臉部水腫變型》

【日夜研讀，發現病根】

不想只在加護病房外坐困愁城，劉旭堂一頭栽入研究罕見疾病成因。發現許多病因，是出自體內免疫系統自律問題，並進一步發現病因，可能和人體骨骼長期不正確運作有關。便從觀察記錄孩子日常生活，並研究人體骨骼正確的行、起、坐、臥姿勢著手，決定再度遠赴日本學習礒谷療法，深入鑽研骨盆及骨骼對肌肉的影響，與人體溫度和疾病發生的對應關係。

 在日文溝通無礙和日本老師的嚴訓教導下，終於一窺人體世界的堂奧!

學成後，他陸續發表多篇，以運動來自我修復與保養身體的文章，也發現運動，才是最能降低疾病產生的「自體疫苗」。

《在家調整骨架治療》

《現在６歲健康可愛》

【人體運動保健新世代】

帶著大澈大悟，豁然開朗的新視野，他領略福禍相依的人生道理，也抱著以研究正確人體姿勢為本，歷經長時實測及開發，發展出以三安-「安全、安心、安做」為基準，能真正帶給人體健康的運動輔助器材。

也讓LaFit在「視客如親，將心比心」下，得到了新次元的進化與蛻變，將健康運動器材推向了「機人合醫」的新世代。

把上天試煉，化為現代人的運動健康進行式，LaFit深信內心有愛，運動器材之用於健康，才能實用無礙，也將繼續以此為念，讓LaFit成為與您健康同行的品牌。

http://www.lafit.com.tw/

考慮購買健身車的時候，你也許第一個會先想到的，

不是LaFit，就是款式豐富的X牌。

總體而言，XBike的牌子較響，種類較多；

LaFit的廣告沒這兇，健身車的樣式也比較單一。

不過，既然小編敢這麼有自信的拿出來比較，就表示咱家的一定有過人之處！

首先，以同款式健身車而言，LaFit的價格較低，

這是因為我們很認真想推廣『運動』這件事，所以寧可少賺一點，

也少做一些廣告，將品質與價值同時回饋給消費者。

而在產品的結構上，LaFit優異之處，大致分成兩點：

◎ 曲柄較長，較符合成人踩踏。

不知道大家長大後，還有沒有在踩三輪車？

坐在小小的車上，雖然也是能踩，但就是卡卡的不好動。

這是因為小朋友的三輪車曲柄部分短，使得擺動的幅度不大。

LaFit健身車的曲柄較長，符合一般成人的膝蓋運動幅度，

踩起來較為舒適，且不會因為姿勢不良而傷膝蓋。

◎ 三種角度變換姿式，運動到各處肌肉。

為了讓消費者能夠用一台健身車就能運動到各處肌肉，

LaFit健身車設計了三種符合人體工學的踩踏姿勢：

65度-強健心肺活氧運動

90度-加強下半身運動效果

130度-低負荷美腿運動

使用者可以依照各人想鍛鍊的部位，調整角度，

可說是全台第一貼心的健身車！

LaFit將它命名為KingBike一點也不為過啊！

當然LaFit不能只是自滿而已，在網路上還是有小小希望改進的聲音，

那就是LaFit椅背靠墊有點小，讓腰ㄍ一ㄥ在那，踩著踩著腹部都硬了。

其實KingBike在設計的時候也有想到這一點，

不過為了考量到收納，以及可以多運動到腹肌部位，

LaFit覺得這樣的設計，對於愛運動的朋友來說，反而是好的喔^__^

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我另外推薦一個非常懶人的運動方法，不用在外面跑步、也不會冷到皮皮挫但會達到運動的效果，就是使用踏步機。 運動方法是一天踏半小時或以上都可以，約2000~4000下。第一次使用，我才踏個800下就汗流浹背了，而且非常的累，接下來差不多用個三四天後，就習慣了。大約40分鐘可以踏到3200下，它會幫你計時你的踏數，還有消耗的熱量3200下消耗的熱量，大約是三百多接近四百大卡。而且，我才用三天就感覺到大腿、小腿變緊實了(真的不誇張)！ 但做完要按摩大腿、抬腿。這的確瘦的比較慢，但比較健康而且不傷身體。大約體重要兩三個禮拜才看的到效果呦，可是大腿、小腿緊實度效果很快很快。現在我都是使用這個方法，但是偶爾很偷懶會不想做，用運動的方法，復胖的機率會比較低，相對的使用節食的方法，復胖率比較高。 本來想去外面跑步運動，但冬天天氣冷、夏天天氣熱，所以就選擇購買踏步機，不會怕冷也不怕熱，更不用怕下雨天沒辦法出去運動。而且邊看日劇、韓劇30分鐘一下子就過去了，非常方便呢

我真正開始想要減肥是進了電子公司之後，當時部門裡面有8個女生，我不是裡面最高的，

體重卻是最胖的(63kg)，因為大家都很認真在控制體重，

加上同事常常開玩笑說：『如果妳瘦下來應該就超正的。』透過朋友與同事的鼓勵，

我開始慢慢找尋適合自己的減重方式，於是我開始上ptt爬文(fitness、beautybody），

也跟大家合購了一台lafit健身車，從2007年9月便開始了我的減重生活。 花了近兩個半月的時間

已經瘦了4.2公斤。我很害怕出現『溜溜球效應』，所以都盡量靠『有氧運動』跟『飲食均衡』來達到減重的目地。

兩個半月下來，體重不但慢慢減輕，皮膚也變得很有光澤感，就算偶爾偷吃大餐

也不會擔心復胖的問題，也不會因為多吃了幾口就產生罪惡感。每天一定會踩健身車踩70分鐘

踩完我會再花個幾分鐘的時間來按摩小腿。千萬不要小看健身車唷，它的成效很驚人！

每次踩完70分鐘，衣服都會濕一大半，它不但讓我的臉變小、手臂變細、腿變細，就連肚子周圍的肉都消很多。

水：我每天都會喝很多溫水來促進新陳代謝，水也可以將體內的毒素排出。

但是喝水也有技巧，要慢慢喝，『一次』不要超過300 cc，『一天』不要超過3000cc。

才不會留太多水份在身上,難以代謝哦~

最近我根本是啟動了轟俊(Home GYM)的計畫啊~~ XDD

因為我終於把跑步機成功塞進家裡了~ 而且還是超‧迷‧你的可愛跑步機哦!! ♥

http://kk9442001.pixnet.net/blog/post/58135680

常有美眉抱怨下半身水腫，
同屬梨形胖的小編也曾受水腫之苦，
還曾經執行過一個月嚴格的無鹽飲食，
那段時間即使不常喝水，
也會不斷的排尿，非常有成就感。
但是，那樣清淡至極的日子，
還真讓小編有在深山禪寺修道的感覺。

今天分享一個更為人道的排水腫食譜
──『薏仁糙米粥』！
讓大家大啖美食之餘，
依然可以免受水腫之苦喔：

材料：薏仁、糙米各 50 克
做法：
1.將糙米、薏仁洗淨備用
2.鍋內加入清水，放入薏仁、糙米，用大火煮沸 
3.改用小火繼續熬煮至薏仁、糙米爛透成粥即可 

瘦身功效：
薏仁利水利尿，平日多喝可以消水腫，加入糙米一起燉煮，可以成為日常主食，從中攝取足夠纖維質，幫助排便，讓你從此脫離『腹愁者聯盟』！

圖片來源：u-style

今天介紹小編過去減肥時常吃的食物
──『海帶芽糙米粥』！

會做這款粥，當時完全是個巧合：暑假家裡沒人，冰箱只剩海帶芽和桂格燕麥片可以隨泡隨吃。於是飢餓難耐的小編就用這兩樣食材當作該日的三餐。吃過以後，發現排便超順暢，精神也很好。後來改良，把燕麥換成口感較好的糙米。

小編在吃海帶芽糙米粥的時候，因為海帶芽本身有點鹹味，所以不會加任何調味料。這種吃法可以幫助排便，同時排水，而且因為兩種食材本身的營養素，也不會導致營養不足、掉髮的情形，很適合有掉髮問題不敢亂減肥的各位喔！

海帶芽糙米粥食材作法如下：
材料
1.糙米：稻穀經脫殼加工後就是糙米，去殼後仍保留存些許外層組織，糙米由於含有米糠和胚芽，營養含量非常豐富，膳食纖維是白米的7倍，含有維生素B1。
2.海帶芽：含有鈣、鐵、碘等人體需要的幾乎所有的礦物質，5公克的海帶芽鐵含量，就比20公克葡萄乾和紅棗的鐵含量還要高！

做法
1.糙米泡水4小時，進行催芽
2.海帶芽、糙米洗淨後瀝乾
3.一起放入電鍋裡燉煮至成粥狀。

圖片來源：fishop