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http://sister512.pixnet.net/blog/post/375577352

開箱文又來囉 !!!!

上一篇是健身車文,真的可以說這一個月內秒敗了兩台健身器材

都是因為顏先生啦 ((推給他

上一篇文章有說到顏先生都會和我搶著騎,所以當一個人在運動的時候另一個人就不知道要幹嘛了

於是第二台健身器材就誕生哩 !!! 哈哈哈

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喜愛LA FIT的部落客,都是大正妹耶!看到她這麼青春洋溢的和健身車一起拍照,真是幅美麗的圖畫!

正妹珈珈,很詳細的介紹了LA FIT的健身車,看她那麼認真的運動了,也讓我們一起動起來吧!

 

 

http://goo.gl/BJFzej  珈珈部落格健身車詳細介紹

 

 

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我另外推薦一個非常懶人的運動方法,不用在外面跑步、也不會冷到皮皮挫但會達到運動的效果,就是使用踏步機。 運動方法是一天踏半小時或以上都可以,約2000~4000下。第一次使用,我才踏個800下就汗流浹背了,而且非常的累,接下來差不多用個三四天後,就習慣了。大約40分鐘可以踏到3200下,它會幫你計時你的踏數,還有消耗的熱量3200下消耗的熱量,大約是三百多接近四百大卡。而且,我才用三天就感覺到大腿、小腿變緊實了(真的不誇張)! 但做完要按摩大腿、抬腿。這的確瘦的比較慢,但比較健康而且不傷身體。大約體重要兩三個禮拜才看的到效果呦,可是大腿、小腿緊實度效果很快很快。現在我都是使用這個方法,但是偶爾很偷懶會不想做,用運動的方法,復胖的機率會比較低,相對的使用節食的方法,復胖率比較高。 本來想去外面跑步運動,但冬天天氣冷、夏天天氣熱,所以就選擇購買踏步機,不會怕冷也不怕熱,更不用怕下雨天沒辦法出去運動。而且邊看日劇、韓劇30分鐘一下子就過去了,非常方便呢

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健身車新頁面規劃_03

健身車新頁面規劃_07  

 

我真正開始想要減肥是進了電子公司之後,當時部門裡面有8個女生,我不是裡面最高的,

體重卻是最胖的(63kg),因為大家都很認真在控制體重,

加上同事常常開玩笑說:『如果妳瘦下來應該就超正的。』透過朋友與同事的鼓勵,

我開始慢慢找尋適合自己的減重方式,於是我開始上ptt爬文(fitness、beautybody),

也跟大家合購了一台lafit健身車,從2007年9月便開始了我的減重生活。 花了近兩個半月的時間

已經瘦了4.2公斤。我很害怕出現『溜溜球效應』,所以都盡量靠『有氧運動』跟『飲食均衡』來達到減重的目地。

兩個半月下來,體重不但慢慢減輕,皮膚也變得很有光澤感,就算偶爾偷吃大餐

也不會擔心復胖的問題,也不會因為多吃了幾口就產生罪惡感。每天一定會踩健身車踩70分鐘

踩完我會再花個幾分鐘的時間來按摩小腿。千萬不要小看健身車唷,它的成效很驚人!

每次踩完70分鐘,衣服都會濕一大半,它不但讓我的臉變小、手臂變細、腿變細,就連肚子周圍的肉都消很多。

水:我每天都會喝很多溫水來促進新陳代謝,水也可以將體內的毒素排出。

但是喝水也有技巧,要慢慢喝,『一次』不要超過300 cc,『一天』不要超過3000cc。

才不會留太多水份在身上,難以代謝哦~

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最近我根本是啟動了轟俊(Home GYM)的計畫啊~~ XDD

因為我終於把跑步機成功塞進家裡了~ 而且還是超‧迷‧你的可愛跑步機哦!! ♥

http://kk9442001.pixnet.net/blog/post/58135680

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http://sister512.pixnet.net/blog/post/375577352


對於瘦身有一番心得、瘦身起家的妮妮,在選擇健身車時,因為考慮到不佔空間又要實用,

所以選擇了我們家LaFit的KingBike天王健身車。在9坪的空間中,這台可以完全摺疊收納,

小編不得不說妮妮真得是很懂啊~

在家可以邊騎邊看電視,看著看著、騎著騎著就會瘦了!
KingBike還有書報架,儀錶板可以顯示心跳、時間、里程數、卡路里紀錄~

別以為它好收納功用就會減少,Kingbike可是很厲害的!

 

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【高齡懷孕.自詡為女王 】

 我是一位期待懷孕的女人,38歲時終於高齡懷孕了,一切都得來不易!

從懷孕開始,就陷入瘋狂進食的狀態,也許仗著現在我是女王

 所以就肆無忌憚的大吃大喝了起來,但原來我錯了!

 每天我的食量應該是正常人的二,三倍吧!

 中午一到,必定要奉上一個池上雞腿便當,加飯後甜點-二個波羅麵包.

 下午茶,配上香濃奶茶和餅乾,而且一定要是甜的!

 所以體重一路由49飆至70公斤,天啊........

 我簡直不知自己是怎麼在這個妊娠期中

 突然變成一個大胖子了,而且是超可怕的肥胖....

 漫長的減肥之路開始  準備GO SO】

 於吃甜食居多,肥胖的脂肪,特別糾結,十分難瘦

 想瘦身.但卻顧忌餵母奶期間不敢節食,恐怖的是....

 這時體重又來到68公斤......

 等餵完6個月,火力全開向我的脂肪發出追殺令了!

 

除了每日lafit太空漫步機之外,飲食控制是最重要的,3餐兼顧用餐順序守則.

 1份蔬菜1份蛋白質.1份水果.1份澱粉.以自己的拳頭為測量標準

 早上起床先喝個黑糖薑茶,早餐以一杯紅蘿蔔+蘋果汁,代替早餐,提高身體溫度,加強新陳代謝.

 或是上班時就準備1份蛋白質(無糖豆漿)+1份蔬菜 +1份水果+一小顆饅頭.

 如此的飲食配方.不但可以讓你瘦下來,且皮膚依然水嫩,身形均勻

 每餐攝取熱量,控制在1200卡左右.雖然很難.但是很有效

 

 不要小看蛋白質,它絶對不能少,舉凡肉類.魚肉大豆類都叫蛋白質

  它千萬不能少了~臉會出現許多皺紋  

 最重要的是運動絶對不能少,少了,瘦了,但也垮了,是所有都垮哦~

 每天運動要有氧+肌力兼具為原則!雖然有點辛苦.

 但隨之而來的是美麗的身形及良好的新陳代謝

 感覺精神氣色變好了.晚上也容易入睡了,不再會夜夜數羊了!

 哈哈!當然也可能是運動太累了.......

 但那大汗淋漓的感覺,是再舒坦不過了!

 可以來看一下可怕的肥胖照片吧.....

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 這時DD1歲多,但因他得了血小板低下症

那時類固醇治療,整個人水腫的厲害,超可憐的,而我依然肥胖

著實59公斤,整個村姑樣...

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 我是987月生產.這是當年的公司尾牙,肥肥的雙下巴.體重在58公斤左右

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 98年到泰國去進修,整個還是肥滋滋.....有瘦一點.大概56公斤

 但是模樣依舊慘不忍睹.....

 不知為何胖的時候.眼睛會變那麼小?所有五官都不在位置上

 真的很可怕耶!~

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 【我的救世主出現了】

 開始運動,開始瘦了...這時應該是53公斤左右了.開始看到下巴了~

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 每天維持運動習慣,就是用這台LA FIT太空漫步機.一天30~40分鐘.

真的是有氧和肌力並重的運動器材啊!

LA FIT太空漫步機就是我的救世主!這台機器可運動的部分是很全面的

每個想要運動到的肌肉群,它都可以做的到呢!

尤其是難瘦的大腿內側.它也可以辦的到!

所以每天撥出40分鐘,邊聽音樂邊做運動,漸漸的從不愛運動的我

開始喜歡上這個簡單又有效的方法~

固定的保持運動習慣,除了是瘦身計畫外,意外的收穫是

發現身體的過敏狀況也少了很多.每天早上也不會再過敏打噴嚏的煩惱了~

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 來看看體重回到4字頭的模樣照片

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 天啊~我...我....我終於瘦回49公斤了...這是一條多麼漫長的路.

足足用了1年的時間.回到這個4字頭的體重啊...

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2013年8月.北海道之旅.那時體重回來了一點.在50.51間來回.

看來我要再多加強運動習慣了...絶對不能回到那恐怖的日子

 【瘦身後找到自信】

 其實人胖的時候,不知為何?就會對自己莫明的沒有自信.

總是對衣櫥裡的衣服.望衣興嘆.看著鏡子的自己.很厭煩.對什麼事都提不起興趣

尤其是要對外交際,更是沒有自信,整天被負面的情緒包圍

回想那段日子真是不好受!

 奉勸懷孕的女生們,我絶對是一個錯誤的示範,千萬不可和我一樣

胡亂吃一通,生產時BABY其實並不大,才2900公克而巳,肥肉全長在我身上了

懷孕時應該多吃讓BABY可以充份攝取到的營養為主

 這才是正確的養胎方式,也對BABY和媽媽都好

 

 瘦身是一條漫長及辛苦的路程.我並沒有使用強力的吃藥減肥法.

 所以將近用了一年的時間,才瘦下來,但這樣復胖的機會也相對很小

 如果在很短的時間進行瘦身,不僅身體容易變差,氣色也不好,也容易復胖!

以我的例子鼓勵正在瘦身的朋友,只要想瘦一定可以做的到的!

維持好的運動習慣,才是讓你變瘦的不二法門哦!

 

 

 有興趣朋友也可參考以下更完整的lafit運動器材介紹

 lafit 太空漫步機介紹

lafit官網

 

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