LaFit 健康與美麗的王者解答

我真正開始想要減肥是進了電子公司之後，當時部門裡面有8個女生，我不是裡面最高的，

體重卻是最胖的(63kg)，因為大家都很認真在控制體重，

加上同事常常開玩笑說：『如果妳瘦下來應該就超正的。』透過朋友與同事的鼓勵，

我開始慢慢找尋適合自己的減重方式，於是我開始上ptt爬文(fitness、beautybody），

也跟大家合購了一台lafit健身車，從2007年9月便開始了我的減重生活。 花了近兩個半月的時間

已經瘦了4.2公斤。我很害怕出現『溜溜球效應』，所以都盡量靠『有氧運動』跟『飲食均衡』來達到減重的目地。

兩個半月下來，體重不但慢慢減輕，皮膚也變得很有光澤感，就算偶爾偷吃大餐

也不會擔心復胖的問題，也不會因為多吃了幾口就產生罪惡感。每天一定會踩健身車踩70分鐘

踩完我會再花個幾分鐘的時間來按摩小腿。千萬不要小看健身車唷，它的成效很驚人！

每次踩完70分鐘，衣服都會濕一大半，它不但讓我的臉變小、手臂變細、腿變細，就連肚子周圍的肉都消很多。

水：我每天都會喝很多溫水來促進新陳代謝，水也可以將體內的毒素排出。

但是喝水也有技巧，要慢慢喝，『一次』不要超過300 cc，『一天』不要超過3000cc。

才不會留太多水份在身上,難以代謝哦~