從事運動器材工作近20年，這20年來和日本客人長期配合之下,不僅僅深入了解運動
對人體的好處，也因孩子生病的關係，開始學習到各種自然療法。希望可以整理一些
學習心得,在這裡和大家分享!
在日本，如發生醫療行為，所費不貲。
所以日本特別注重自我身體上的照顧及運動，也因此日本人的平均夀命高達８６歲,
老年人看起來外表都比實際年紀年輕許多，這和他們注重體溫的維持有很大的關係!
【體溫力在人體的重要性】
日本醫學博士石原結實先生，近年大力推行，提高自身體溫力的學說，其中概念
提到，在日本1957年發表數據顯示日本人平均體溫36.89+-0.34度,幼兒及孩童是37度，
而老年人60~90歲以上則是36.59度。相較之下現代人,平均體溫下降1度左右,約在35度，
這也說明了現代人身體的免疫力就會降低30%,當體溫高時，白血球活動活躍，
撃退病菌的能力增加，如果體溫過低，則無法運作，當身體面對疾病時就毫無抵抗力癌症
在現今社會如此頻繁發生，亦和體寒有很大關係！其中和精緻飲食及缺少運動佔大多數。
身體一旦持續處於低體溫時，血管會收縮，血液循環就會變差，營養及新鮮氧氣
送不進來，二氧化碳無法排出，淋巴循環也無法代謝老廢物質，易於囤積體內而
造成身體病變及肥胖，長期皆感不適難以消除，這是病之源，所以寒性生百病因此而來。
【為何少吃多喝水也變胖】
一般人想瘦身最常用的方法，就是節食，但是可以發現，有些人大吃也不會發胖，
但有些人即便只是喝水,也像吹氣一樣,可見不吃並不是正確的方法!
我們常看到基礎代謝率，但大多數人並不清楚它是什麼？
基礎代謝率指的是：身體在不活動的情況下，維持內臟運作和體溫所需的熱量，
基礎代謝率最好維持在36.5~37度,如果體溫下降1度,基礎代謝率即會下降12%,
這表示我們吃下去的東西,就難以被轉變成熱量,而形成脂肪,且當吃下去的東西
又是二氧化碳多時,那脂肪就會大量產生,想瘦就比登天還難了!
多喝水沒事!沒事多喝水~這句鎯鎯上口的口號,大家都聽過!但當你的身體
體溫偏低時,水份下肚後,就不容易排出,多餘的水份讓身體寒冷,所以就更容易造成水腫,
所以少吃不動,喝水也會胖的!
祝大家 平安順心
劉旭堂2015/3/3
*數據引用摘自石原結實博士"做個溫暖美人"一書
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