低體溫危機來襲!! 保暖是美麗與健康的根源
你知道自己的平均體溫是幾度嗎？
很多人以為自己沒發燒，理所當然是正常值的36.5℃，但現代人因為壓力大、飲食偏寒、缺乏運動、保暖不夠的緣故，許多人的平均體溫已經低於36℃了。
一旦平均體溫下降，新陳代謝就會變慢，變成容易囤積脂肪的易胖體質；而且皮膚也會變得粗糙黯沉，加速老化腳步。
更可怕的是，免疫力也會跟著下降。
日本健康養生專家石原結實指出：人體體溫下降1℃，免疫力約下降30%。而且許多疾病都已證實與低體溫有關，例如氣喘、過敏、便秘、胃潰瘍、骨質疏鬆、糖尿病等。
而令人聞之色變的癌症源頭──癌細胞的增殖活動，也是在36℃的低體溫下最旺盛。可見，低體溫帶來的健康危機已經不能再忽視了！
如何才能提高體溫呢？
我建議大家可以從「外穿」和「內服」著手：
一、外穿：身體在睡眠中呈現休眠狀態，體溫會下降2℃左右。如果夏天吹冷氣入睡，而不做任何禦寒措施，便容易在體內蓄積寒氣，使平均體溫下降。
因此，睡覺時可以穿上襪子，保暖經常露出被外的雙腳；而圍上輕薄的圍脖或短圍巾，就能保護脆弱的氣管與胸口，避免受寒。
二、內服：我們常吃精緻食物，再加上夏天喝涼飲、吃冰品等，不知不覺就讓身體變寒了。如果想要提高體溫，就應該改吃能溫暖身體的暖性食物才行。
而最能讓身體發熱、促進血液循環的暖身食物，就是「薑」！
生薑在經過蒸烤等炮製手續後會成為「乾薑」，其中的辣味及發熱成分──薑辣素和薑烯酚均會大幅增加，功效更佳。所以想要讓身體溫暖，多吃乾薑是最聰明、最快速，而且是最安全的方法。
想吃薑的時候，可以煮乾薑和黑糖、紅茶、鹽的「光合四味湯」，作為日常的保暖飲品。或是做成料理，讓食物轉為溫性，減少攝取寒性食物：
而磨成粉狀的乾薑粉，可以更方便、快速的應用在各式食物裡。例如灑在白飯上、炒好的青菜上、湯裡、飲料裡。即使是外食族，也可以輕鬆吃薑，維持健康與美麗。
為了找到更好的薑，我和Lafit創辦人劉先生花很多時間試驗，好不容易才在泰國找到了裁植五年才收成，在天然純淨風土生長的「老薑軍」。
有興趣想嘗試我們認為是「最理想的乾薑」──老薑軍的朋友，歡迎留言或與我們聯絡～
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