LaFit 健康與美麗的王者解答

低體溫危機來襲!! 保暖是美麗與健康的根源

你知道自己的平均體溫是幾度嗎？

很多人以為自己沒發燒，理所當然是正常值的36.5℃，但現代人因為壓力大、飲食偏寒、缺乏運動、保暖不夠的緣故，許多人的平均體溫已經低於36℃了。

一旦平均體溫下降，新陳代謝就會變慢，變成容易囤積脂肪的易胖體質；而且皮膚也會變得粗糙黯沉，加速老化腳步。

更可怕的是，免疫力也會跟著下降。

【吃!決定瘦身成功率90%】

Lafit創辦人劉旭堂老師發現，日本近年來風行「少吃」的養生概念，這些推廣少吃的營養減重專家中還包括健身教練，他們發現了「吃」比「動」更重要的秘密，兩者重要的程度比還是相當懸殊的9：1。

新光合作用減重法～終結愈減愈肥的惡夢

要瘦就要動，讓身體支出的熱量＞吃進身體的熱量，是大家都知道的減肥常識。不過，很多用運動減肥的人卻愈減愈肥，這是為什麼呢？

「做完運動好渴，來一瓶冰冰涼涼的運動飲料吧！」

「既然做過運動了，也累了~晚餐就吃個速食吧！」

Lafit金牌減重秘書，陪你直到瘦身成功的那一天  

你在減肥嗎？有沒有遇過下列二個問題呢？

【問題一】

減肥之路實在好孤單……

正因為孤單，所以當意志力像蠟燭一樣燒到盡頭時，沒有人陪伴和鼓勵，很容易就放棄了。

【成果分享!一個半月瘦6公斤】

還記得在3月中旬時,我們分享了,一位同伴的成果,

這次再見到他,發現他在一個半月時間裡,足足瘦了6KG.

【一星期瘦3公斤!他怎麼做到的?!】
職業:設計師
年齡:32
肥胖原因:宵夜.飲料.生活作息不正常
一星期來戒飲料,四味湯當茶喝,宵夜戒吃~
加上LAFIT瘦身指導
居然一星期瘦了3公斤,體年齡少二歲
連難瘦的內臟脂肪都減了1.......
我們期待他1個月後變身的樣子
咱們繼續看下去~

薑~!薑!薑!薑~
成果展又來了
又來效果對比圖分享囉~
百人甩千斤第一期成員
姓名:S小姐  
職業:家管

喜歡高熱量美食
每個星期都有熱鬧的家庭日聚餐
飯後一定要吃甜點!身材日漸走樣
喜歡飯後喝飲料
所以胃凸及腰部脂肪及內臟脂肪偏高

經瘦身金牌減重秘書指導

四味湯當飲料喝,

及飲食的調整

成功的出現許久不見的腰線,S小姐說,
希望能在更勤快的使用lafit運動器材
達到更美的肌肉曲線,我們期待她的變身吧!

水腫困擾三日體驗症狀立解～遇見未來美好的自己

離開學校後，我先後做過出版社編輯、文案撰寫、美術編輯、

動畫師、SOHO族等工作。

這些工作都要使用電腦，長時間窩在電腦前趕工是小菜一碟，

熬夜更是家常便飯。

不過，當好幾年都用這樣的姿勢超時工作後，肩頸就常常感到緊繃痠痛，

 【大肚男消風驚人瘦身成果】

百人甩千斤成員NO.3

姓名:T先生 

年齡:41歲

肥胖原因:需要應酬喝酒,喜歡肉食,熬夜晚睡 

經LA FIT金牌減重秘書指導,新光合作用減重法及

飲食習慣調整,喝薑茶四味湯加上運動器材使用

讓大肚腩消失,內臟脂肪逐漸回到健康數值！居然好像出現小

小的六塊肌肉的線條，希望下次可以看的到唷！

專為您而生的『金牌減重秘書』

感謝所有LaF it的朋友,您們的支持,讓我們一步步成長和進步!
LaFit在「視客如親，將心比心」下，得到了新次元的進化與蛻變，我們在今年5月即將推向了「機人合醫」的新世代。

繼上篇文章，大家看到我的改變後，手機和line就不停的叮叮咚咚響，親朋好友及不認識的網友都紛紛留言

希望我能把這個方法告訴他們！

我沒想到迴響居然那麼大！原來減重及健康在現今社會，是大家都渴望的！因為自己胖過

 BEFORE 減肥前

 AFTER減肥後

       三個月前去日本拜訪一位客戶,和他半年未見,這次見到他的模樣,讓我嚇了一大跳!原本近100公斤的他,瘦到了約80公斤.整個人精神了起來.說話中

氣十足就如當初10年認識的一樣,氣色紅潤,神彩奕奕!

於是我終於忍不住問他:你是做了什麼?為什麼有辦法在短期間之內就能瘦的這麼快而且有型?  

只見他緩緩笑說:關於瘦身這個問題,唉...以前都走錯方向了?花了太多金錢、時間做了沒用的事!你知道減肥是會越減越肥嗎?我頓時滿臉疑惑??

接著他說: 以前只知道依著人們所認知的”少吃多動”這種是不合乎人心理的方法,所以總是在減肥慾望被激起後,痛苦的進行著,結果不是半途而廢,

就是達成目標後,無法繼續堅持而再次的復胖!

不停在痛苦中週而復始,產生了許多的身心壓力而無法解脫?結果就是像我一樣,減重減了10年

          從80公斤減到100公斤

 那你到底是發現了什麼? 而且好像這次你減的沒有那麼痛苦.我越聽越有興趣了!

 他說:觀念決定行為    行為產生習慣,習慣造成命運.你認不認同?  

 我拚命點頭.他接著說:他在半年前發現一個觀念,照著做,從此重量就直線下降,彷彿睡覺也在瘦.

 我心裡想:觀念改變了, 跟減重到底有什麼關係啊??

      他說有一天,他兒子問他植物行光合作用,它的公式是什麼?他上網一查,突然間火光一閃般的悟出了.減重的最重要心訣.

而這個心法用在他身上及家人朋友上,每個人都不約而且的在短期內迅速的降低體重且無任何負擔!我聽了大為驚訝!

減重真的不用花大錢?不用節食？不用吃藥？不用打針？不用瘋狂運動？這真的可能嗎?我帶著半信半疑的心情回到台灣.....

  我的工作繁忙,開發案子時,沒日沒夜的投入,常常三餐不正常,且需喝酒應酬,回到家時都巳是深夜了,宵夜是必吃,邁入40中年後,身體循環變慢,

更容易發胖,所以身材也開始走樣!光是運動真的也很難達到效果....漸漸變成中年人的老樣體態!對外表的自信越來越少..

   聽了他的分享,回到台灣趕快試了這方法,真的在3個月內瘦了將近9~10公斤,不僅外在改變了,身體,精神及氣色都變的很好!之前常容易感到疲

憊感,無論什麼方法,都沒法深層入睡的苦惱,現在居然可以一覺到天亮,身體那沈重的疲勞感,也不見了!

   以我自己的親身經驗,分享給我的朋友及家人,大家都得到體型上的改變,也對自己的外表漸漸有自信起來!

希望LA FIT的朋友都可以試試看~我會陸續在部落格和大家分享影片及實行方法,真的很簡單輕鬆!願我們都向完美體態邁進!

劉旭堂

　　　從事運動器材工作近20年，這20年來和日本客人長期配合之下,不僅僅深入了解運動

對人體的好處，也因孩子生病的關係，開始學習到各種自然療法。希望可以整理一些

學習心得,在這裡和大家分享!

       在日本，如發生醫療行為，所費不貲。

所以日本特別注重自我身體上的照顧及運動，也因此日本人的平均夀命高達８６歲,

老年人看起來外表都比實際年紀年輕許多，這和他們注重體溫的維持有很大的關係!

【體溫力在人體的重要性】

      日本醫學博士石原結實先生，近年大力推行，提高自身體溫力的學說，其中概念

提到，在日本1957年發表數據顯示日本人平均體溫36.89+-0.34度,幼兒及孩童是37度，

而老年人60~90歲以上則是36.59度。相較之下現代人,平均體溫下降1度左右,約在35度，

這也說明了現代人身體的免疫力就會降低30%,當體溫高時，白血球活動活躍，

撃退病菌的能力增加，如果體溫過低，則無法運作，當身體面對疾病時就毫無抵抗力癌症

在現今社會如此頻繁發生，亦和體寒有很大關係！其中和精緻飲食及缺少運動佔大多數。

 身體一旦持續處於低體溫時，血管會收縮，血液循環就會變差，營養及新鮮氧氣

送不進來，二氧化碳無法排出，淋巴循環也無法代謝老廢物質，易於囤積體內而

造成身體病變及肥胖，長期皆感不適難以消除，這是病之源，所以寒性生百病因此而來。

【為何少吃多喝水也變胖】

　　一般人想瘦身最常用的方法，就是節食，但是可以發現，有些人大吃也不會發胖，

但有些人即便只是喝水,也像吹氣一樣,可見不吃並不是正確的方法!

我們常看到基礎代謝率，但大多數人並不清楚它是什麼？

基礎代謝率指的是：身體在不活動的情況下，維持內臟運作和體溫所需的熱量，

基礎代謝率最好維持在36.5~37度,如果體溫下降1度,基礎代謝率即會下降12%,

這表示我們吃下去的東西,就難以被轉變成熱量,而形成脂肪,且當吃下去的東西

又是二氧化碳多時,那脂肪就會大量產生,想瘦就比登天還難了!

      多喝水沒事!沒事多喝水~這句鎯鎯上口的口號,大家都聽過!但當你的身體

體溫偏低時,水份下肚後,就不容易排出,多餘的水份讓身體寒冷,所以就更容易造成水腫,

所以少吃不動,喝水也會胖的!

祝大家 平安順心

劉旭堂2015/3/3

 *數據引用摘自石原結實博士"做個溫暖美人"一書