LaFit 健康與美麗的王者解答

我另外推薦一個非常懶人的運動方法，不用在外面跑步、也不會冷到皮皮挫但會達到運動的效果，就是使用踏步機。 運動方法是一天踏半小時或以上都可以，約2000~4000下。第一次使用，我才踏個800下就汗流浹背了，而且非常的累，接下來差不多用個三四天後，就習慣了。大約40分鐘可以踏到3200下，它會幫你計時你的踏數，還有消耗的熱量3200下消耗的熱量，大約是三百多接近四百大卡。而且，我才用三天就感覺到大腿、小腿變緊實了(真的不誇張)！ 但做完要按摩大腿、抬腿。這的確瘦的比較慢，但比較健康而且不傷身體。大約體重要兩三個禮拜才看的到效果呦，可是大腿、小腿緊實度效果很快很快。現在我都是使用這個方法，但是偶爾很偷懶會不想做，用運動的方法，復胖的機率會比較低，相對的使用節食的方法，復胖率比較高。 本來想去外面跑步運動，但冬天天氣冷、夏天天氣熱，所以就選擇購買踏步機，不會怕冷也不怕熱，更不用怕下雨天沒辦法出去運動。而且邊看日劇、韓劇30分鐘一下子就過去了，非常方便呢