目前分類:新快眠運動法 (2)

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快速入眠&一夜好眠的秘密,一次告訴你!

 

據統計,台灣地區十五歲以上的成人,每四個人就有一個人曾經失眠,可見失眠問題困擾了很多人。

 

可是,睡眠卻和我們的健康息息相關!

人體一天的體力勞動,需要夜裡的睡眠來恢復疲勞。在我們進入夢鄉後,身體還有一大堆工作要進行,包括汰除老廢細胞、修復勞損部位等。如果睡不好,沒有真正的消除疲勞,隔天起床就會覺得更累。

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